
Χρόνιο Άγχος και συμπτώματα
Οι υψηλοί ρυθμοί της κοινωνίας μας, οι δυσκολίες της ζωής και τα σημάδια των καιρών που βιώνουμε οδηγούν στο Χρόνιο Άγχος. Ένα σύνδρομο, μια ιατρική κατάσταση η οποία προκαλείται λόγω υψηλού άγχους και στρες.
Το Χρόνιο Άγχος προκαλεί ένα «μποτιλιάρισμα» στο σώμα και το μυαλό με αποτέλεσμα ο παθών να μην έχει πια έλεγχο επί του ίδιου του του εαυτού. Λόγω των απαιτήσεων της σύγχρονης καθημερινής ζωής το μυαλό και το σώμα αρχίζει να ζητά ανάπαυση και ξεκούραση. Αυτό οδηγεί σε συγκεκριμένα συμπτώματα τα οποία επηρεάζουν σημαντικά την επαγγελματική αλλά και προσωπική ζωή. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να καταλάβουμε και να ερμηνεύσουμε σωστά τα συμπτώματα αυτά και να αντιδράσουμε αναλόγως για την ολική αντιμετώπιση του του χρόνιου άγχους.
Ποια είναι τα συμπτώματα του Χρόνιου Άγχους;
Τα συμπτώματα του Χρόνιου Άγχους είναι μεταβλητά και κυμαίνονται από γενικά συμπτώματα σε συναισθηματικά συμπτώματα μαζί με συμπεριφορικά και γνωστικά συμπτώματα.
Γενικά Συμπτώματα:
- Άγχος
- Πονοκέφαλος
- Κοιλιακό άλγος
- Έλλειψη ύπνου
- Πόνος στην πλάτη
- Δυσκολία στην συγκέντρωση
- Υπέρταση
- Αιμορροΐδες
- Φλεβίτιδα
- Κρίσεις Πανικού
- Καρδιαγγειακές παθήσεις
Συναισθηματικά Συμπτώματα:
- Ευερέθιστα νεύρα
- Συναισθηματική υπερφόρτωση με αποτέλεσμα την απώλεια ελέγχου
- Δυσκολία στην χαλάρωση και την ηρεμία
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Αίσθημα μοναξιάς
- Αίσθημα αναξιότητας
- Κατάθλιψη
- Κοινωνική απομόνωση
Σωματικά Συμπτώματα:
- Λήθαργος
- Πονοκέφαλος
- Ναυτία
- Αϋπνία
- Ταχυκαρδία και πόνος στο στήθος
- Διάρροια και δυσκοιλιότητα
- Μυϊκοί πόνοι
- Λοιμώξεις και κρυολογήματα
- Μειωμένη λίμπιντο
- Ιδρωμένες παλάμες, ξηρό στόμα, σφιγμένο σαγόνι
- Νευρικότητα και κούραση
Γνωστικά Συμπτώματα:
- Αποδιοργάνωση και ισχνή μνήμη
- Κακή κρίση
- Συνεχής ανησυχία
- Ακατάπαυστες σκέψεις
- Αρνητικότητα
- Δυσκολία στην συγκέντρωση
Συμπεριφορικά Συμπτώματα:
- Αλλαγές στην όρεξη με λιγότερη επιθυμία για φαγητό
- Αποφυγή ευθυνών
- Προσφυγή στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά
- Ονυχοφαγία
Συμπληρώματα & Βιταμίνες για Άγχος και Στρες
Το άγχος και το στρες είναι κοινά προβλήματα που επηρεάζουν καθημερινά πολλούς ανθρώπους. Οι έντονοι ρυθμοί της ζωής και οι αυξημένες υποχρεώσεις συχνά προκαλούν συναισθήματα πίεσης, άγχους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, κρίσεις πανικού. Εδώ μπορείτε να βρείτε φυσικά συμπληρώματα που συμβάλλουν στην καταπολέμηση του άγχους, προάγοντας την ηρεμία και την ψυχική ισορροπία.
Αντιμετώπιση Κρίσεων Πανικού
Η χρήση εξειδικευμένων συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική διαχείριση των αιφνίδιων κρίσεων πανικού και στην ανάκτηση του ελέγχου. Μία από τις βασικές βιταμίνες που σχετίζεται με τις κρίσεις πανικού είναι η Βιταμίνη B12.
Η έλλειψή της μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα, προκαλώντας αυξημένη ευαισθησία και άγχος. Με τη λήψη συμπληρωμάτων Βιταμίνης B12, υποστηρίζετε την ψυχική σας υγεία, μειώνοντας τις επιπτώσεις των κρίσεων πανικού.
Βιταμίνες για Εφήβους και Εξετάσεις
Για εφήβους που προετοιμάζονται για εξετάσεις, οι βιταμίνες που ενισχύουν τη συγκέντρωση και τη διαχείριση του στρες περιλαμβάνουν:
- Βιταμίνες B-Complex, C και D.
Συμπληρώματα όπως το Lanes Memory μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία, προσφέροντας υποστήριξη κατά την περίοδο των εξετάσεων.
Φυτικά Συμπληρώματα για Άγχος και Στρες
Τα φυτικά συστατικά που περιέχονται σε πολλά συμπληρώματα έχουν αποδεδειγμένη δράση στη μείωση του άγχους και του στρες:
- Βαλεριάνα: Γνωστή για την ηρεμιστική της δράση.
- Ασβαγκάντα: Βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και στην ισορροπία του νευρικού συστήματος.
- Ροδιόλα: Συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης και στην ενίσχυση της ενέργειας.